Trong bài đăng lần trước, tôi đã chia sẻ với các bạn lợi ích của bơi. Thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp chúng ta có một cơ thể KHỎE, TRẺ, ĐẸP mà còn hướng chúng ta đến một lối sống văn minh, lành mạnh. Tiếp theo, tôi muốn chia sẻ với các bạn về một môn thể thao yêu thích khác của mình, đó là Yoga. Không giống với các bộ môn thể thao khác, nhanh và mạnh, tập yoga là không vội vàng, nên tập luyện một cách chậm rãi và thật sâu. Dùng tâm trí của mình để quan sát mọi sự chuyển động, sự thay đổi của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Sau đây là những tác dụng tuyệt vời của việc luyện tập yoga hàng ngày. Tập yoga rèn luyện sức bền bỉ Tập Yoga là rèn luyện sức bền, sức chịu đựng cho chính mình, quan trọng nhất là ta kiểm soát được hơi thở kết hợp cùng động tác trong bao lâu chứ không phải là ta làm được các động tác khó. Nghĩa là không chỉ ngày một ngày hai là người tập có thể đạt được kết quả như mong muốn. Sự thăng bằng trong tâm hồn và thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người tập. Yoga đòi hỏi người tập phải có lòng kiên trì và lòng tin để đạt đến trạng thái như mình mong muốn, do chính mình cố gắng mà có được. Chúng ta thực hiện chậm rãi nhưng tác động sâu đến từng cơ quan nội tạng bên trong cơ thể. Tác dụng cơ bản của yoga là mang đến sự khỏe mạnh từ cơ thể vật lý bên trong và chính những điều đó mang lại cho ta không chỉ sức khoẻ mà còn sắc đẹp, một gương mặt luôn tươi trẻ, rạng rỡ. Tập Yoga giúp bạn tĩnh hơn Yoga giúp bạn thoát ra khỏi dòng chảy hối hả, vội vã của cuộc sống hiện tại. Những động tác thở chậm, thư giãn, chuyển động nhẹ nhàng và thiền giúp bạn tập trung sâu vào tâm trí, quan sát mọi sự thay đổi trong cơ thể, hiểu được cơ thể mình và từ đó cải thiện sức khỏe tốt hơn. Tập Yoga giúp cải thiện bệnh lý Trong việc tập luyện yoga, bằng cách hít thở sâu và dài sẽ giúp cho cơ thể được thư giãn, mọi cơ quan được điều tiết hài hòa, giúp cân bằng và làm dịu, chữa lành mọi tổn thương ở các cơ quan nội tạng. Cải thiện chức năng co giãn của phổi, thanh lọc cơ thể, loại bỏ toàn bộ chất độc bên trong. Tập Yoga giúp bạn cân bằng lại cuộc sống Luyện tập sự tập trung cho bản thân, cuộc sống với quá nhiều công việc, những vấn đề phải lo lắng, khiến bạn mất bình tĩnh, rối trí, không biết phải làm việc nào trước việc nào sau hay làm việc này nhưng tâm trí lại để tâm vào việc khác. Những động tác yoga thăng bằng sẽ giúp bạn rèn luyện cơ thể, đưa tâm trí trở lại cân bằng và thông suốt, tập trung cao độ vào công việc. Tập Yoga giúp bạn kiểm soát được cân nặng Tập luyện yoga thường xuyên giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy năng lượng, ảnh hưởng đến việc ăn uống và các sinh hoạt khác một cách hài hòa và linh hoạt hơn. Tập Yoga giúp ổn định huyết áp Yoga giữ cho nhịp tim ổn định, đặc biệt với những lớp yoga mang tính rèn luyện về thể lực, tạo điều kiện cải thiện tim mạch, tận dụng tối đa oxy trong quá trình luyện tập. Việc hít thở sâu sẽ giúp người tập có thể giữ sức bền cho động tác, tăng sức chịu đựng cho cơ thể. Đối với những người có vấn đề về huyết áp, những động tác yoga nhẹ nhàng mang tính thư giãn sẽ giúp cải thiện tối đa, đem lại sức khỏe dẻo dai hơn. Cơ thể thay đổi linh hoạt hơn, săn chắc và thon gọn. Tập Yoga tốt cho xương khớp Mỗi lần tập yoga, các khớp xương được vận động triệt để, sự vận động này giúp tiết ra các chất nhờn làm cho các khớp xương được bôi trơn và tác động 4 chiều trực tiếp lên toàn bộ phần cơ bên trong, giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện các bệnh về xương, hạn chế tối đa các vấn đề về xương khớp./. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe, lạc quan và tràn đầy năng lượng! Tài liệu tham khảo Tác dụng tuyệt vời của việc luyện tập yoga hàng ngày Bui Lan Huong – Cán bộ hành chính  🇯🇵 🇾 🇰 🇭⭕🇦 🇹⭕🇰 🇾⭕🇻 🇮 🇪 🇹 🇳 🇦 🇲 🇻🇳 🇻🇳🔴8️⃣6️⃣9️⃣8️⃣🔵9️⃣🔴8️⃣8️⃣🇯🇵 🇯🇵 Ngành Kỹ thuật phục hồi chức năng

Cuộc đời là những chuyến đi, mỗi nơi học tập và làm việc đều mang đến cho mỗi người kiến thức, trải nghiệm quý báu. Ai đó đã từng nói rằng cái nghề là cái nghiệp, là nhân duyên của cuộc đời mỗi con người, tôi của hiện tại là một cô sinh viên xinh đẹp, trẻ trung và đầy nhiệt huyệt đang học chuyên ngành Điều dưỡng tại Trường Đại học Y khoa Tokyo Việt Nam. Tôi lựa chọn trở thành một cô sinh viên chuyên ngành Điều dưỡng ngay khi rời nghế nhà trường THPT bởi vì lý do ông nội tôi bị ung thư, hơn bao giờ hết tôi yêu ông và tôi muốn được chăm sóc cho ông được tốt nhất. Từng ngày từng giờ, tôi chứng kiến ông tôi quằn quại trên giường bệnh, khuôn mặt nhăn nhúm vì đau đớn và bất lực. Lúc đó, tôi chỉ biết lặng lẽ giấu mình vào một góc nhỏ và lau nước mắt để ông tôi không biết, và chỉ ước gì mình có kiến thức về chăm sóc người bệnh, tôi có thể giúp ông tôi giảm bớt đi những đớn đau và vất vả. Thời gian không chờ đợi ai, ông nội tôi cũng không đợi tôi trưởng thành và ông đã ra đi trước khi tôi trở thành một Điều dưỡng viên. Sau khi tốt nghiệp THPT, không cần suy nghĩ nhiều, tôi đã từ bỏ ước mơ đi học ở một số trường chuyên ngành kinh tế với muôn vàn hứa hẹn và màu hồng phía trước. Khi đó rất nhiều người thân cũng như bạn bè tôi đều nhìn tôi với ánh mắt tiếc nuối xen lẫn trách móc sao lại bỏ lỡ cơ hội học tập các ngành kinh tế đang hot như hiện nay, vừa nhàn vừa kiếm được nhiều tiền như vậy. Nhưng tôi vẫn quyết định chọn và học chuyên ngành Điều dưỡng tại trường Đại học Y khoa Tokyo Việt Nam.     Sau hơn nửa năm học tại Trường Đại học Y khoa Tokyo Việt Nam với tôi là trải nghiệm đáng nhớ. Hàng ngày, tôi đi đến trường cách khoảng 20 cây số nhưng tôi không cảm thấy mệt mỏi và nhàm chán vì tôi được đi trên con đường tuyệt đẹp với rất nhiều hoa đủ màu sắc và rợp bóng cây xanh. Mỗi ngày đến trường tôi cảm thấy mình như đến học tập tại những tòa nhà xinh đẹp, hiện đại được xây theo phong cách Nhật Bản giữa một khu rừng tươi mát. Ở trường, tôi được học tiếng Nhật, thông qua học ngôn ngữ này giúp tôi khám nhiều điều thú vị và hấp dẫn hơn về nước Nhật Bản. Tôi được tìm hiểu về tín ngưỡng, văn hóa, cảnh quan thiên nhiên, ẩm thực. Thông qua các bài học, tôi được đắm mình trong vẻ đẹp mê hồn của đỉnh núi phủ tuyết trắng, dòng suối chảy róc rách đến cánh đồng hoa rực rỡ đến cảnh sắc ao xanh thanh tao tuyệt đẹp ở đảo Hokkaido, hoa anh đào nhuộm hồng dòng sông thơ mộng ở Tokyo, vẻ thơ mộng của những chiếc đèn lồng ống tre giữa đồng lúa mênh mang hay rừng tre tiên cảnh ở cố đô Kyoto. Sinh viên qua các bài học ngôn ngữ dường như khao khát được thưởng thức văn hóa ẩm thực của Nhật Bản phong phú và tinh tế. Tất cả món ăn từ bánh ngọt đơn giản đến phức tạp đều được trình bày một cách đẹp mắt, trang nhã nhất hoặc cực kỳ sáng tạo và đáng yêu. Bên cạnh đó, tôi được học cách gắn kết lí thuyết với thực tế trong lĩnh vực y khoa, nội dung này giúp tôi hiểu và định nghĩa đúng về chuyên ngành điều dưỡng khác rất nhiều so với suy nghĩ của mọi người. Tôi không chỉ học để nắm vững lượng kiến thức về y khoa, từ hóa sinh, sinh lý, giải phẫu đến dược lý học, bệnh học cũng như cách chăm sóc người bệnh. Tôi được thực hành trong trung tâm mô phỏng không khác gì trong các bệnh viện quốc tế với đầy đủ trang thiết bị hiện đại. Đặc biệt, chúng tôi trong mỗi bài giảng đều có nội dung dạy và học về nghệ thuật giao tiếp và ứng xử, sự đồng cảm và thấu hiểu với người bệnh, cách chia sẻ và đồng hành cùng người bệnh như thế nào trong những giây phút đau đớn và khó khăn nhất của cuộc đời họ. Nội dung này giúp tôi nắm và hiểu rõ hơn về lòng yêu thương con người cao đẹp đến dường nào thông qua các bài học thực tế, trải nghiệm tại trường. Tuy nhiên, hành trình của sinh viên điều dưỡng không hề dễ dàng như nhiều người nghĩ. Xuất thân là một học sinh học Tiếng Anh – Đức tại trường cấp 3, nên tôi chỉ biết học bài và học tiếng thụ động như trước đây. Nhờ sự hướng dẫn tận tình của Thầy Cô và giúp đỡ của bạn bè, tôi dần thay đổi suy nghĩ và áp dụng phương pháp học tiếng Nhật khoa học và hiệu quả. Việc đầu tiên là hàng ngày, tôi đều đến thư viện, đây là môi trường sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh, rất phù hợp để sinh viên học tập. Đặc biệt có rất nhiều bộ sách và giáo trình học tiếng Nhật được trang bị tại đây tạo điều kiện tốt nhất cho việc học tập. Ngoài ra, tôi học từ mới bằng cách nghe không phải từ mỗi đọc viết hàng ngày. Tôi cũng đang cố gắng chăm chỉ hơn nữa rèn luyện kỹ năng nghe nói đọc viết tiếng Nhật của mình để ngày một tiến bộ hơn.           Tôi tưởng tượng sau khi ra trường, tôi sẽ làm việc tại khoa Nhi, thời